9 Jul 14

A.  EMOM 12:

     odd: DLx2 (HEAVY)
     even: rigid front leaning rest x30 sec

B.  EMOM 12:

     odd: Chin-ups x6-8
     even: DB Thrusters x6-8 40/25 ea hand

     +

     3 rounds not for time
     - 20 situps
     - 15 Mt Climbers (2ct)
     - 10 V-ups
     - 5 TTB