24 Jul 14

A.  CGBP: 10 min to build to 1rm

+

For time:
  Run 400m
  50 DU
  10 wallballs (20/14   10/9)
  40 DU
  10 WB
  30 DU
  10 WB
  20 DU
  10 WB
  10 DU
  Run 400m