25 Jun 14

A.  DL 6x3

B.  2 RFT @ 80-90%
      - 400m run
      - 10 G2OH 95/65
      - 20 pullups
      - 10 DL 95/65
      - 20 butterfly sit-ups
      - 10 SDHP 95/65
      - 20 HRPU