28 Oct 14

A. Hatch squats week 7 day 1

     BS
     1*5@70%
     1*5@80%
     1*2@85%
     1*3@90%
     1*1@100%
 
     FS
     1*5@65%
     1*4@75%
     1*4@80%
     1*4@85%

+

2 min Max effort each
Burpees
Butterfly situp
Pullups
Oh lunges
Knees to elbows